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寒さで眠れない。。。

2017.03.09 | Category: 健康情報

 


 

 

こんにちはニコニコ!!

がらぱご蕨整骨院です晴れキラキラ

 

本日も冬晴れですねピンク音符

いかがお過ごしでしょうか?

 

この間から大寒波が到来し、

各地で大雪にみまわれていましたねアセアセ

 

 

気温も今朝は0.4℃でした。

 

昨晩は体が寒くてなかなか寝付けずでした。

 

特に女性はこういった寒さで眠れない人が多く、

6割の方がストレスに感じてしまう方も多いそうですえーん

 

 

しっかり寝付けるにはどうしたらよいのか。。。

 

お風呂後の手足のグーパーを行う。

→手足をポンプのように動かし、血流を流す効果がある。

 

ホットココアを飲む。

→ショウガ茶も良いと言われますが、ココアの方が体の熱が冷えにくいそうです。

 

あったか靴下をはく。

→五本指ソックスが良いです。

 

まだ寒い日が続きますので体をちゃんと休めたーいビックリマーク

と思っている方は、すぐ始めてみましょう。

 

 

 

大体、2週間前後で少しずつ実感が湧いてきますカナヘイきらきら

 

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